首先要用冷水把血迹冲洗干净，千万不要使用热水，否则会让血渍更加难以清洁。
然后可以试着用肥皂或洗衣液在血渍处轻擦，但是也要避免使用含有漂白剂或氯的清洁剂。
如果血渍很顽固，可以尝试用醋或氢氧化钠的清洁剂，但使用前要先测试一下是否会对床品造成损害。最后记得要清洗干净后彻底晾干，避免增加细菌滋生。
床上沾了姨妈血（即女性月经期间出现的血液）的处理方法如下：
1. 立即清洁：首先，用纸巾或干净的布料轻轻擦拭掉血渍。避免用力擦拭，以免血渍扩散。
2. 使用专用清洁剂：市面上有专门的血渍清洁剂，按照产品说明使用，通常效果较好。
3. 冷热水交替：如果没有专用清洁剂，可以尝试用冷热水交替擦拭血渍。先用冷水擦拭，然后用热水，交替几次，有助于去除血渍。
4. 加酶洗衣粉：如果血渍顽固，可以尝试用加酶洗衣粉涂抹在血渍上，稍作浸泡后再进行清洁。
5. 不要暴晒：清洁完毕后，不要将床单直接暴晒在阳光下，以免血渍再次顽固。可以将床单放在阴凉通风处晾干。
6. 彻底晾干：确保床单完全干燥后，再进行使用或存放。
请注意，不同材质的床单可能需要不同的清洁方法，因此在清洁时，请参考床单的洗涤说明。如果血渍长时间未清洁干净，可能会导致床单颜色变暗，甚至无法完全去除。因此，发现血渍后应立即清洁。