无碘盐或者是加碘盐各有利弊，因人而异。
一般市面上卖的都是加碘盐，因为适量补充一些碘元素对身体有好处，尤其是对中西部地区的人们，他们更适合吃加碘食盐。
但是海边地区的居民由于常年吃海鲜等食物，就不需要补碘了，因为海产品含碘量极高，他们只需吃无碘盐就足够了。
加碘盐贵。
因为加碘的成本比普通盐高，需要额外的生产过程和工艺，所以加碘盐价格会相对更高。
但是长期来看，选择加碘盐是划算的，因为缺碘会给人体带来很多健康问题，而加碘可以有效预防这些问题。
此外，也可以考虑使用富含碘的其他食物来满足身体所需的碘元素。