方法如下
1、首先，可以在食品官方网站上搜索薄荷，获取薄荷的营养成分和热量信息。
2、其次，也可以通过下载手机应用程序来跟踪薄荷的营养成分和热量。
3、最后，还可以使用厨房秤和热量计来测量并记录薄荷的热量。
4、总之，通过互联网和科学监测工具等多种方式，我们可以轻松便捷地查找薄荷的热量值，从而更好地了解如何合理搭配膳食，保持健康饮食习惯。
薄荷健康算碳水的方式可能是通过食物的营养成分来计算。一般来说，食物的碳水化合物含量可以在其营养成分表中找到。每100克新鲜薄荷含碳水化合物6.6克。因此，如果要计算薄荷的碳水化合物含量，可以根据所食用的薄荷的重量来计算出其碳水化合物的含量。
不过，具体的计算方式可能会因薄荷的品种、生长环境、采摘时间等因素而有所不同。因此，如果需要更精确的薄荷碳水化合物含量数据，建议参考专业的营养学或农业学文献。
薄荷健康的热量不准。
首先估计热量这个事就不是太靠谱的事，人体是个极其复杂的机器，任何的变动，微调，都会造成输入和输出的不一致。热量卡路里这些数据都是实验室出来的，拿到复杂现实世界，不准才是大概率，何况，每个人还有心情好坏，消化吸收优劣，食材新鲜程度不同，吃喝拉撒睡太复杂，能准就不太正常了