富含维生素B12的食物:
1、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、鸡肾、羊肾，这些动物的内脏当中含有非常丰富的维生素B12.
2、奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、牛奶、马奶、奶酪，这些奶类和奶制品当中含有丰富的维生素B12.
3、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，在这些蛋类食物当中也含有丰富的维生素B12。
不一定。维生素B12又称为钴胺素,是合成红细胞的必要元素.人体内无法合成维生素B12,只能从食物中获取,植物中不含有维生素B12.维生素B12主要含在动物性食品,包括肉类,例如鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等.