1. 姿势和角度：保持挺胸、收腹的姿势，尽量避免驼背或者弯腰的姿势。站立时，尽量站直，坐着时保持挺背，这样可以显得身材更加修长。
2. 穿搭选择：选择合身的衣服，避免过大或者过宽松的款式，同时可以选择高腰裤或裙子，能够拉长腿部线条，显得腿部更加修长。
3. 配饰搭配：选择合适的配饰，比如V字领的衣服、长项链等能够拉长颈部线条，显得颈部更加修长。
4. 高跟鞋：如果条件允许的话，可以选择合适的高跟鞋，能够让整个人看起来更加修长。
5. 视角选择：在摄像头设置时，可以选择适当的角度，比如略微向上拍摄，有助于显得身材更加修长。
以上方法可以帮助在直播时显得瘦和高，但也要注意不要过分追求外表，健康和自信同样重要。