成人整牙并不一定弊大于利。整牙可以改善牙齿的排列和咬合，提升口腔健康和美观。它可以解决牙齿不齐、拥挤、错颌等问题，减少牙齿疾病和咀嚼问题的风险。

虽然整牙可能需要一定的时间和费用，但它可以提高自信心和生活质量。然而，整牙过程中可能会有一些不适和风险，如牙齿疼痛、牙齿松动等。因此，在决定整牙前，应咨询专业牙医，评估个人情况，权衡利弊。