是的
一般来说，只锻炼不补充蛋白质，肌肉长大的效果不好，力量增加的慢。蛋白质是人体组织的重要组成部分，是构成人体细胞的有机物，是生命活动的主要承担者，没有蛋白质就没有生命。不摄入蛋白质是不会练出强壮的肌肉，缺少蛋白质的摄入，会使肌肉无力和萎缩。
通过使用蛋白质粉对于增长肌肉会有一定的作用，关键要注意饮食方面的营养吸收以及运动锻炼的方法来促进改善。
比如可以通过健身运动锻炼对局部的肌肉进行等长收缩，同时可以多吃牛肉以及牛奶和鸡蛋，也有助于补充蛋白质，关键在于生活当中要注意坚持，否则容易出现有反弹的现象。