腰肾保养是指通过合理的生活方式来维护和保护腰部以及肾脏，使其保持良好的功能状态。腰肾保养主要有三个方面：
一是体育锻炼，如有氧运动、拉伸运动、柔韧性运动、抗力运动等，可以有效地增强腰肾的活力；
二是正确的作息习惯，避免久坐不动、站立不动；
三是饮食保养，即适时补充抗氧化剂，如维生素C、E等，以及新鲜的蔬菜水果等富含营养的食物，以保持腰肾的健康。
腰肌劳损训练器是一种针对腰部肌肉进行锻炼和训练的器材。适当的锻炼可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，减少腰肌劳损的发生。所以，腰肌劳损训练器是有用的。然而，使用腰肌劳损训练器时需要遵循正确的使用方法和注意事项，确保安全并有效果。
此外，综合采取其他措施，比如保持正确的坐姿、正确的体位和动作、适当的休息和放松、合理的腰部保护等，才能更好地预防和缓解腰肌劳损的问题。
因此，腰肌劳损训练器可以作为辅助工具，但并非唯一解决腰肌劳损问题的方法。