从营养价值一方面来说，当然是牛乳的效果好，也就是我们常喝的牛奶。但是从人体需求来说，水也是缺一不可的，是生命之源。，
水是日常生活当中必须用的，也特别常见，水的密度是1，故水的重量和体积换算公式是，一吨水等于一立方米，故本题的答案就是一立方。
水的流动和静止状态都可以利用。 水的流动状态可以利用水力发电，水力发电是一种利用水流的能量发电的方式，水流冲刷水轮机，水轮机带动发电机转动，从而产生电能。
水的静止状态可以利用水利灌溉，水利灌溉是一种利用水库、河流、湖泊等水体的蓄水，通过引水渠、管道等灌溉设施，将水输送到农田，以满足农作物对水分的需求。