1、冷空气解冻法:将冷冻牛排不拆开包装放入碗中,存放在冰箱的保鲜处进行解冻,解冻的时间比较长,一般需要10-12小时,但是对其肉质影响比较小。
2、流水解冻:将冷冻牛排拆开包装,用密封的保鲜袋装好,放入有清水的盆中浸泡,大约1-2小时,注意需及时更换清水。
3、热水解冻:在盆中放入热水,将冷冻牛排放入,解冻时间比较短,一般解冻的时间为30-50分钟,但是高温对其肉质的损害比较大。
减脂期间可以适量吃牛排意面:
1. 牛肉有助于减肥与保健:牛肉是适合胖人食用的肉类,多为瘦肉,有助于减肥与保健。
食材:
1. 牛排(300克)
2. 拉面(两份)
3. 鸡蛋(一个)
4. 蔬菜(适量,如菠菜、豆芽等)
5. 姜片(一小块)
6. 大葱(一段)
7. 蒜瓣(三瓣)
8. 料酒(适量)
9. 生抽(适量)
10. 盐(适量)
11. 白胡椒粉(适量)
12. 清水(适量)
制作步骤:
1. 先将牛排洗净后,用厨房纸巾吸干水分。
2. 在牛排上撒上盐、白胡椒粉,腌制10分钟。
3. 热锅冷油,放入姜片、蒜瓣炒香。
4. 放入腌好的牛排,中火煎至两面金黄色,出锅备用。
5. 同时,在另一口锅中煮开足够的清水,加入拉面煮熟,捞出备用。
6. 锅中再加入少许油,打入鸡蛋,小火慢煎至双面微黄。
7. 加入煮好的蔬菜,翻炒均匀。
8. 将煮好的拉面和煎好的牛排放入炒好的蔬菜中,加入生抽、料酒调味。
9. 最后,撒上切好的大葱段即可。
这就是美味的牛排拉面了!希望你会喜欢。