45岁后臀部下垂可以通过锻炼练翘。
臀部下垂主要与肌肉张力下降有关，但也受体内激素水平变化的影响，久坐等因素也会导致臀部下垂。如果想改善下垂的臀部，可以考虑通过按摩增加肌肉张力，或适当进行慢跑、抱膝等运动，这些锻炼都可以改善臀部下垂的现象，但在运动完后要适当的活动身体。
20-25年
根据了解,45岁贷款买房年限为20-25年。因为在银行申请贷款时,贷款人的年龄需年满18周岁,且年龄与贷款年限之和不得超过70岁,所以45岁贷款买房,其贷款年限一般不会超过25年。但是因为每个银行的房贷规定有所不同，具体可以向银行工作人员进行了解。