猕猴桃是升糖的。猕猴桃这种水果含糖量一般是在8%~14%，甜分也是算中等的，不过升糖指数确实非常的高，基本上在52左右。
主要是因为猕猴桃是软性的，比较容易消化，所以很容易就会导致餐后血糖出现升高的情况
猕猴桃成熟在秋季，也就是9-11月。猕猴桃早熟品种在8月下旬至9月上旬，迟熟品种在9月中、下旬至10月上旬采收，这时果实充分成熟，进行采摘。采摘轻摘轻放，避免挤压、碰伤。
可以。
好处在于可以补充人体必须的维生素，叶绿素和钙元素，促进身体健康。缺点在于天天吃肯定会觉得腻，还是要尝试食物多样性。