爬千山需要带，登山杖，登山鞋，登山包，户外衣物，户外食物等必须品。

食物根据自己喜好携带（如压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、火腿、坚果、方便面等），也可以选择一些便携、易补充能量的，体能好的话水果，肉菜蔬果都可以。最后把所有产生的垃圾请打包带走，户外不建议携带油腻的食材物品，因为处理起来会很麻烦。