1. **确认邀请**：首先，确保你理解了他们的邀请。确认他们邀请的是你的哪种职位，他们希望你怎么做，以及如果被邀请的工作会有什么好处或坏处。

2. **感谢对方**：尽管你可能不需要接受工作，但礼貌性的感谢有助于建立专业形象。

3. **说明原因**：清晰、简洁地说明拒绝的原因。这可能是你当前的工作机会、你的职业目标、个人原因或其他。确保你的解释是真诚的，并且合情合理。

4. **提供祝福**：如果可能的话，表达对对方公司未来的希望和祝福。

5. **保持专业**：无论你的拒绝有多么坚定，都要保持礼貌和尊重。

6. **给予具体信息**：如果可能的话，提供一些具体的理由或证据来支持你的拒绝，这样对方可能会更容易接受。

7. **给出一个截止日期**：如果需要做出回复的截止日期是在未来某个时间，那么提前告知可能会提供一些灵活性。

示例的邮件或短信内容可能如下：

* **确认邀请**：您好，我非常感谢您给予我这个机会。我很高兴/荣幸/有兴趣为您的公司效力，并且对其XX职位的描述很感兴趣。

* **解释拒绝原因**：但是当前的我正在XXX工作，对于新的工作机会我会优先考虑符合我的职业规划的。所以目前我无法接受这个邀请。

* **表达遗憾**：对于这个机会的错过我感到非常遗憾，并希望您能理解。如果未来有新的机会出现，我愿意再次考虑。

记住，无论结果如何，都要保持专业和尊重。