1. 多读书：阅读可以开阔视野，增加知识储备，有助于发散思维的培养。
2. 多思考：对于遇到的问题和事情，不要只是接受表面的信息，而要深入思考，尝试从不同的角度和层面去理解和解决问题。
3. 多交流：与他人交流可以听到不同的观点和想法，有助于激发自己的思维活力。
4. 勇于创新：不要害怕尝试新的事物和方法，勇于挑战自我，这样可以培养出敢于创新的思维方式。
5. 学习思维导图：思维导图是一种有效的思维工具，可以帮助我们更好地组织和连接信息，从而激发发散思维。
6. 培养好奇心：对未知的事物保持好奇，善于提问，这样可以激发我们的探索欲望，有助于发散思维的培养。
7. 多做笔记：做笔记可以帮助我们整理思维，梳理思路，有助于发散思维的培养。
8. 培养多元兴趣：多元化的兴趣可以让我们接触到更多的知识和信息，有助于发散思维的培养。
方法有以下几种:
第一种，可以吃一些燕窝，多补充维生素c或者是维生素e，可以通过蔬菜水果来摄取维生素，比如西红柿，草莓等。
第二种，要做好防晒工作，平时出门要涂抹防晒霜，要选择合适的产品，涂抹安全成分的防晒乳。
第三种，可以使用富有烟酰胺的美白成分的产品，平时要注意脸部的清洁，用起泡沫的洗面奶。
养成好心态并把事情看开是一个需要长期努力的过程，以下是一些建议：
积极面对：遇到问题时，不要逃避或消极对待，而是要积极面对和解决问题。以积极的心态去思考和行动，这有助于减轻焦虑和压力。
改变思维方式：思维方式对于心态有很大影响。尝试从积极的角度看待问题，关注问题的解决方案而非问题本身。同时，也要学会接受无法改变的事实，不要过度纠结于无法解决的问题上。
增加自我控制力：自我控制力是指个体控制自己情绪和行为的能力。通过增加自我控制力，可以更好地调节情绪，更好地应对压力和挑战。
培养乐观心态：乐观的心态有助于看到事情的积极面，增强信心和动力。尝试从多个角度看待事情，并关注自己的优点和成就，以此来增强乐观的心态。
学会放松身心：适当的放松身心有助于缓解压力和焦虑。可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心，保持平静和冷静。
与他人交流：与他人交流有助于分享自己的感受和经验，获得他人的理解和支持。与他人交流也可以缓解自己的孤独和无助感，增强社交支持。
养成好习惯：良好的生活习惯有助于身心健康，增强免疫力和心理韧性。建议保持规律的作息时间、健康的饮食习惯、适量的运动等良好习惯。
总之，养成好心态需要长期的努力和实践。通过不断地调整自己的思维和行为方式，可以逐渐形成积极的心态和处理问题的能力，让自己更加健康和幸福。