双绳跳绳比赛需要使用比较细、柔软、耐用的绳子，推荐使用高端的钢丝跳绳或者尼龙绳。
钢丝跳绳的优点在于高强度、不易打结、耐磨损、旋转十分流畅，适合专业级别的双绳跳绳比赛。而尼龙绳则更适合普及教育、健身跳绳。尼龙绳柔韧性好，可挑选不同颜色、款式，增强比赛娱乐性。总的来说，不同的用途需要选择不同的双绳跳绳绳子。
双绳小皮筋需要按照以下步骤调整：1. 将两个绳子交叉，形成一个“X”字型。
2. 将交叉处向上翻出来。
3. 将翻出来的部分和下面的两根绳子重叠，形成一个三角形。
4. 将三角形内的两个绳子分别交叉，这时候又形成一个“X”字型。
5. 重复第2~4步，直到你的发卡状态符合你所需要的程度。
这样调整双绳小皮筋可以保证发卡更加稳固，不容易滑动。
一、取一根线做轴心，另取12根线，左右各6根，对折后编斜卷结。
二、拿右边第一根线当轴，左线为活动线依次编斜卷结(6回)，左边第一根线当轴，右线为活动线依次编斜卷结(5回)。
三、以右边线为轴心，与右边线各编斜卷结(三回)，以左边线为轴心，与左边线各编斜卷结(三回)。另一边做法同上。
四、两边合体时，依次由头往下编斜卷结，将余线塞入桃体内。
五、将一根绿线对折，其余3根对折，编斜卷结，然后编斜卷结。
六、另一面编法相同，然后将两片叶子对齐。
七、以最外侧的两根线为轴，依次编斜卷结，整形，拉紧，粘牢。
八、用绿色余线做挑蒂，从桃体的起点(两端)穿过后，编双扣结固定，线尾双股绕好，固定在叶片后面。