让手变白变细腻的方法有三点，注意防晒、定期去角质、淘米水浸泡有一定效果。 想要让手变的又白又细腻，要注意手部的的保养。注意防晒，阳光强烈的时候外出，难免手会被晒到，这个时候涂抹防晒霜、穿防晒衣，就能有效保护手不被紫外线晒伤和被晒黑，物理防晒的效果很好，需要日复一日的坚持。
定期去角质，涂抹磨砂膏，磨砂膏里面有细微颗粒物质，可以有效去除手上的皮质和灰尘，晚上睡觉之前，涂抹上磨砂膏，用双手摩擦或者用搓澡巾摩擦一会，再清洗干净，连续使用一周，手就会变得白嫩多了。使用淘米水洗手，淘米水中溶解的维生素、蛋白质等营养成分不仅可以帮助清除手部皮肤的污垢，还能让皮肤变得更加通透、光滑、细腻富有弹性。将手浸泡在淘米水中20分钟左右，对手部皮肤上的残留物质有一定作用，浸泡完可以用清水冲洗。长时间坚持有美白细腻的效果。
1 手可以通过锻炼和保养变细变长变白。
2 手变粗短黑的原因可能是因为缺乏锻炼，经常接触污染物，或者缺乏营养等。所以要通过适当的手部锻炼、保持手部清洁、补充足够的营养等方式来改善手的情况。
3 建议可以进行以下手部锻炼：手指操、捏泥巴、握力球等；保持手部清洁，勤洗手并使用护手霜；饮食上多摄入富含维生素C、E、B等营养素的食物，如柑橘类水果、瘦肉、鸡蛋等。这些方法可以帮助手变得更细、更长、更白。