直接在普陀旅游热线网提前一星期购买、票分三档，价格分别100、130、150元，旺季要加价。
沈家门船票事先在网络预订，当天票几乎不可能买到，提前一星期都可能买不到。预订可以去东极旅游网或普陀旅游热线网。
首先，您可以在网络上提前预订门票，通过官方网站或者第三方旅行网站进行购买。
其次，您也可以到当地的旅游信息中心或者景区的售票处购买门票。另外，一些旅行社也会提供门票包含在旅行团费用中的服务。无论您选择哪种购买方式，建议提前了解门票的价格和优惠政策，以便更好地安排行程和节省费用。
三勺燕麦的热量取决于燕麦的种类和加工方式。一般来说，三勺即约30克的普通燕麦片大约含有100-120卡路里的热量。然而，具体的热量会因品牌和配料的不同而有所变化。如果你有特定的燕麦产品，请查看其包装上的营养成分表，以获取更准确的热量信息。