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杂豆粥的好处和坏处
时间:2025-05-12 18:38:43
答案

吃杂豆粥有下面几个好处:

1,给人体提供优质的植物蛋白质

2,豆制品含有丰富的膳食纤维,有利于肠道的健康。

3,豆子中也含有很多人体所需的维生素和一些微量元素

坏处:豆类中含有草酸,多食会抑制铁的吸收。

杂豆的最简单做法
答案

1/9 毛豆洗净沥干备用

2/9 红椒切丁

3/9 香干切丁

4/9 肉切丁、葱姜切末,两勺蚕豆酱

5/9 热锅倒少许油煸香香干后盛起备用

6/9 接着倒红椒翻炒变软盛起备用

7/9 锅内倒少许油煸香姜蒜,倒入肉丁翻炒变色倒入毛豆接着翻炒片刻

8/9 依次放入香干红椒翻炒,再放蚕豆酱、糖,加水跟锅内食物持平,开大火煮开转中小火慢慢收汁

9/9 撒一点鸡精调味,装盘食用

杂豆粽豆子和糯米的比例
答案

一般来说,杂豆和糯米的比例可以从1:1到3:1不等。具体来说,可以将糯米和红小豆、绿豆、红芸豆、莲子、鹰嘴豆或燕麦米薏米等混合,杂粮杂豆占1/4到1/3比例,糯米占3/4到2/31。另外,也有建议杂豆和糯米的比例最好为1:12。

还有一种说法是,杂豆占三分之一,糯米占三分之二

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