蓝莓是一种低热量、低糖分的水果。每100克鲜蓝莓的热量大约为57卡，糖分含量约为10克。蓝莓富含纤维、维生素C、维生素K和抗氧化剂，有助于促进消化、提高免疫力和延缓衰老。由于蓝莓的低热量和低糖分，适合作为健康零食或添加到酸奶、燕麦片等食物中，方便携带并满足甜食的需求。
选取颗粒饱满、健康的蓝莓种子准备播种，而且播种前需要进行催芽处理，以缩短种子的发芽时间，然后把种子均匀地撒播在土壤表面，并保持一定的行间距，此外种植蓝莓的土壤要求松软肥沃，且呈微酸性。
养护蓝莓的过程中，需要给植株提供充足的阳光，有利于叶片进行光合作用，合成大量的养分供给蓝莓生长发育，从而提高果实的产量和品质，但光照强度大时，要采取遮阳措施，以免强光灼烧植株。
蓝莓喜欢湿润的环境，因此养护时要及时给植株浇水，保持土壤湿润而不干，在春秋两季可以每隔两到四天浇一次水，并间隔半个月施加一次肥料，夏季需要每天早晚各浇一次水，还要定期对叶片喷水保湿。