先将莲藕洗干净,然后去皮
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把去皮洗净的莲藕切厚片
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然后改切成条
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然后浸入淡盐水中就可以了
首先准备一节藕,把皮削好然后清洗干净!
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然后把藕立起来,坚着切下去(一定要竖着切,按照我们平时的切法横着切的话会切烂哦~)
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最后再顺着竖着的方向一刀一刀切成你想要的大小的条状就可以了。
莲藕的口感脆嫩,营养丰富。今天就来教大家莲菜怎么调好吃又简单,主要食材是莲藕,调料有盐、糖、生抽和醋。
材料:
莲藕250克
调料:
食盐1茶匙(5克)
白糖1/2茶匙(3克)
生抽1茶匙(5ml)
香油1/2茶匙(3ml)
做法:
1. 莲藕去皮切片后冲洗干净,浸泡在清水中待用。
2. 将藕片放入沸水中焯烫至断生,捞出沥干水分。
3. 在碗中加入食盐、白糖、生抽和香油,搅拌均匀后,倒入处理好的藕片上,拌匀即可。
莲菜怎么调好吃又简单的关键在于藕的选择以及调味品的搭配。莲藕要选择鲜嫩的,越新鲜越好,这样才能保证其口感。另外,在调味的时候要注意不要放太多的盐,因为藕本身就有一种淡淡的甜味,过多的盐会掩盖住这种甜味。同时,也要注意不要放太多糖,否则会让藕变得过于甜腻。最后,适当的加入一些生抽和醋可以增加菜品的香味和酸爽感,让整道菜品更加美味可口。
是
藕的碳水化合物含量11.5克,藕既属于碳水化合物也属于蔬菜,虽然莲藕是属于蔬菜中的一种,但是莲藕中含有较多的淀粉,碳水化合物含量较高,因此在减肥期间是建议将其作为主食食用的。