夜班早上下班后适合适量进食低热量、高蛋白的食物，如烤鸡胸肉、酸奶、水果、蔬菜。尽量避免高脂和高糖的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等，以免影响身体健康和作息。此外，也可以选择一些易于消化的食物，如燕麦片、鸡蛋、豆腐等。在夜班工作期间，建议适量进食，避免过度饱腹和吃太多垃圾食品，保持规律的饮食习惯，以维持健康的身体和精神状态。
根据劳动法的规定，夜班津贴标准通常是在白天工作时间结束后进行夜班工作的员工可以获得额外的津贴。具体标准会根据国家、地区和公司的规定而有所不同，一般情况下是在基本工资的基础上按照一定比例给予津贴。一般来说，夜班津贴的标准不低于基本工资的20%。同时，也会根据国家法律规定的调整标准进行调整。因此，员工在夜班工作时可以根据相关规定获得相应的津贴。