如果坚持每天晚上转呼啦圈30分钟，配合适当的有氧运动和饮食控制，对于减肥和塑形都是有益的，但一定要根据自己的身体状况和运动能力来合理规划运动量。
每天跳绳40分钟，连续坚持一个月，应该是能瘦的。因为跳绳为全身运动，燃脂效率非常高高，10分钟中等频率的跳绳，大约相当于20-30分钟的慢跑。
不一定。虽然每天晚上运动半小时，但如果不控制饮食量，是达不到减肥的目的的。因为只有我们身体营养摄入量小于运动消耗的能量时，它才会消耗我们的脂肪，如果运动半小时，但吃的更多，那是起不到瘦身的目的的。