提腿膝下击掌可以被视为一种力量训练练习。这个动作可以激活大腿肌肉和核心肌肉，提高下肢爆发力和稳定性。此外，手掌击中膝盖可以加强腹部和背部肌肉的发力，促进全身的稳定性和协调性。
这个练习可以使用不同的姿势和组合，使它成为一种高度个性化的力量训练方法，并可以根据不同的需求进行调整。因此，提腿膝下击掌是一种非常有效的力量训练方法，可以对整个身体产生积极的影响。
提肛有以下好处
1、预防痔疮
痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引发，而提肛运动可以向肛周静脉发出排挤动作，使局部静脉回流变得通畅，减少静脉出现淤血和扩张，从而起到一定预防痔疮的作用。
2、缓解便秘
经常做提肛运动，能够促进肛门局部血液循环，配合呼吸，还可使腹部有节奏的进行收缩和放松，从而促进肠道蠕动，有助于排便的顺利进行，缓解便秘的情况。
3、促进肛门术后恢复
肛门手术后及时加强肛门锻炼，可以降低各种肛肠疾病的复发率。增强肛门括约肌的收缩和舒张能力，可促进创面的愈合，避免死腔和积液。
4、改善肛门松弛
长期坚持做提肛运动，可以有效增强括约肌的收缩能力，提升肌肉的弹性，改善肛门松弛和大便失禁的情况。
提腿膝下击掌是一项非常有效的功夫技巧，它可以增强腿部和手臂的力量，而且还可以提高协调性和反应能力。可以说，它在一定程度上是一种力量训练。但是，要想真正提高力量，需要进行更加系统和科学的力量训练，例如举重、卧推、引体向上等。同时，还应注意合理饮食和充足的休息，以达到最好的训练效果。总之，提腿膝下击掌是一项不错的辅助训练，对于初学者来说，可以增强肌肉力量和协调性，但不能取代正规的力量训练。