所需食材:冷冻澳龙一只，意面一把，蘑菇、芦笋、胡萝卜等配料随意
调料：黄油、牛奶、盐、干欧芹碎、马苏里拉芝士片，橄榄油
具体做法：
1、煮意面注意两点，一是水要多，二是放两勺盐，时间一般7-8分钟就可以了，不建议煮的很烂；
2、煮好的意面捞出过凉水后放一勺橄榄油拌一下防粘连；
3、澳龙煮的时候，也需要没过的水量，看澳龙大小增减煮的时候，一般30分钟就可以了，
煮好的澳龙，头尾切下，身段切小块备用；芦笋可以接着放汤锅烫熟备用；
4、热锅入黄油，先下蘑菇、胡萝卜煸炒一下，再放入虾块翻炒；烤箱此时可以预热200度；
5、放入适量盐、一罐牛奶，再放入意面，稍稍煮至汤汁收起、撒上欧芹碎即可；
6、放入虾头虾尾摆好型，然后上面放上芝士片，连锅入烤箱烤制芝士融化，
7、喜欢上色些的可以用火枪打一下芝士表面，放上焯熟的芦笋就完成了。
选择冷冻溶脂仪器时，需要根据个人的需求和预算进行考虑。以下是一些常见的冷冻溶脂仪器品牌和型号，供您参考：
1. 优立塑（UltraShape）：优立塑是一家以色列的公司，其冷冻溶脂仪器在市场上比较知名。优立塑的仪器采用真空技术，通过低温冷冻的方式减少脂肪细胞的数量，从而达到塑形的效果。该品牌的仪器在操作过程中疼痛感较轻，且效果较为显著。
2. 酷塑（CoolSculpting）：酷塑是美国的一家公司，其冷冻溶脂仪器也备受认可。酷塑的仪器采用低温冷冻技术，通过将脂肪细胞低温结晶化，然后让脂肪细胞自然凋亡并随着新陈代谢排出体外，从而达到减少脂肪细胞数量的效果。
判断冷冻澳龙（澳洲龙虾）是否可以食用，可以参考以下几个方面：
1. 购买来源：确保您的冷冻澳龙来自可靠的供应商或商店，这样更有可能保证其新鲜度和安全性。
2. 冷冻时间：了解澳龙冷冻了多长时间。长时间的冷冻可能会影响其口感和营养价值，但通常不会使其变得不适合食用。
3. 解冻过程：正确的解冻过程对食品安全至关重要。最好在冰箱中缓慢解冻，或者使用微波炉的解冻功能。避免在室温下长时间放置以解冻。
4. 外观检查：解冻后，检查澳龙的外观。如果外壳颜色正常，没有异常斑点，肌肉部分没有变色或明显的腐败迹象，则可能仍可食用。
5. 气味检查：嗅闻澳龙是否有正常的海鲜味。如果发现有刺鼻、酸臭或其他异常气味，这可能表明澳龙已经变质。
6. 触感检查：检查肉质是否紧实，如果肉质过于软烂，可能是腐败的迹象。
7. 检查日期：查看包装上的捕捞日期和冷冻日期，以及保质期或最佳食用期。虽然这些日期提供了一定的指导，但实际的新鲜度还需要根据上述其他因素来判断。
8. 烹饪彻底：确保将澳龙彻底煮熟到内部温度至少达到74°C（165°F），以确保杀死潜在的有害细菌。
如果您在任何检查步骤中发现异常或有任何疑虑，出于安全考虑，最好不要食用该冷冻澳龙。食物安全始终比尝试挽救有疑问的食物更为重要。