女生练臀腿不会变得粗，反而会让腿部线条更加修长，身材更加匀称。臀部和大腿的训练能够强化和塑造肌肉，让腿部肌肉更加紧致，而不是让腿部看起来更加粗壮。不过，需要注意的是，训练时应该避免过度负荷和过度训练，以免肌肉过度膨胀。除了训练，还需要注重饮食，保持健康的体重，才能让训练效果更好地体现出来。综上所述，女生练臀腿不会变粗，反而有助于塑造更加美丽的身材。
常见的女生练腹部的健身器械包括：
1. 仰卧起坐板：可以帮助加强腹部肌肉的收缩，提高核心稳定性。
2. 瑜伽球：可以使动作更具挑战性，加强平衡感和协调能力。
3. 腹轮：可以让你更深层次地锻炼腹肌，并且激活其他核心肌群。
4. 钢管舞杆：可以让你在跳舞的同时锻炼腹部和核心肌群。
建议女生在练习马甲线时选择适当的强度进行，逐渐增加练习时间，缓解腹部酸痛。在锻炼前进行适当的热身运动，如跑步、拉伸等，可以有效预防肌肉拉伤。锻炼后进行适当的放松活动，如轻松走步、拉伸等，有利于恢复肌肉。同时可以在饮食上注意添加含有丰富蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类等，有利于肌肉的修复和生长。若腹部酸痛较为严重，建议及时停止练习并咨询医师的建议。