一天中一共有四个时间段做面膜的效果好，分别是早晨的6点、上午8点、正午12点以及晚上的9点。
早晨6点起床的时候，皮肤是比较敏感脆弱的，尤其是在夏天，也离开空调和风扇会导致皮肤水油不衡出油黏腻甚至发痒，需要使用一些具有镇静、舒缓功能的产品，此时，一张镇静抗敏的面膜显然成了皮肤救星。
上午8点时，正是收拾了准备出门上班的时间，通勤白领通常选择画个淡妆出门，但第一天熬夜加班之后的皮肤状态还未能调整过来，上妆的时候会起皮出现干痕，此时最需要一张一分钟补水面膜打开面部毛孔，吸收精华后的皮肤滑嫩细致，容易上妆。
正午12点时，皮肤会产生大量的皮脂来帮助抵御紫外线，所以会出现油光满面的情况，此时如果卸去妆容清洁皮肤，在午休时做一个抗敏保湿的面膜或湿敷，下午的皮肤状态就会调整的非常好。
晚上9点左右，洗漱完毕，此时的皮肤经过了一天化妆品和空气中悬浮灰尘的摧残，已经显示出极其脆弱的状态，此时做好清洁显得尤其重要，可以选择敷清洁型需水洗的泥膜来清洁保养皮肤。
暴食后断食一天没有用，还会对胃部造成刺激，可能会引起急性胃损伤。
暴食是一种不良的饮食方法，会导致胃部因为吃了太多食物而增大，增加胃部的负担。如果在暴食后突然断食，会使胃部的黏膜出现褶皱，对胃黏膜造成损伤，并且暴食会导致胃部的胃酸分泌增多。如果断食一天会使胃酸对胃部的黏膜造成刺激，引起反酸、胃痛以及胃胀等症状，还会使肠胃蠕动的速度减慢，导致脂肪堆积在体内，无法正常排出，会引起身体长胖。
在暴食以后可以适当的走动，能够加快体内的血液循环，还可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，但不可以做剧烈的运动，会引起肠胃不适。如果在暴食后出现胃胀的情况，可以在医生的指导下服用促进肠胃动力的药物，比如多潘立酮片、莫沙必利片等，能够加快肠胃蠕动的速度，使食物快速消化。
在暴食后的第二天可以选择适当的吃一些比较容易消化的食物，比如南瓜粥、面条等。
1、证件：
包括身份证、学生证、老年证、护照等相关证件。身份证是必备物品。学生证和老年证是可以享受景点门票优惠的必备有效证件。护照是出国必备证件。
2、手机：
旅行过程中，手机是必备的通讯工具，还可以导航，避免走错路线。
3、数据线和移动电源：
主要是为手机服务，避免因手机没电引起不必要的麻烦。
4、双肩背包：
一日游不需要带过多东西，可以准备一个合适的双肩包，既能装得下自己的东西，自己也可以背得动。
5、耳机：
旅途过程中，特别是坐车无聊的时候，用来听音乐。
6、自拍杆：
用来记录旅途过程中的美景，自拍也不用求助别人。
7、钱：
现金和电子支付里的余额都要充足。
8、便捷装洗漱用品：
自带的洗漱用品比较干净，而且便捷装比较小巧。
9、女生卫生用品：
针对生理期女生的建议，可以携带卫生巾、纸巾、湿巾，避免到新地方，人生地不熟，买不到要用的物品。