胳膊腿腹肌是否可以每天练和锻炼的强度有关,如果是低强度的训练,可以天天练,如果是比较高强度的训练,一般不可以天天练
运动比较少，不太喜欢活动，手部的锻炼也比较少，没有注意饮食的节制，任由身体自由发展，首先是肚子会长肥，如果不注意饮食的节制，胳膊和腿部也会逐渐长肉，全身都会长胖，所以必须管住嘴，迈开腿，才有较好的身材，
就是膝盖/手肘,伸展的角度超过了其原本的生理曲度。 比如:当一个人伸直胳膊、伸展肘关节时,通常手臂看上去会是一条直线,即一个平展的180º。那么所谓肘超伸,就是说手臂平展时,打开角度超过了180º