注意一定要吃早餐，平时可以控制饮食频率以及分量，做到少食多餐多喝水，每天早上喝一杯水，做到以上都有助于新陈代谢、促进排便。
1 提高新陈代谢和排便量是可以的。
2 原因是新陈代谢是指人体内的化学反应过程，通过适当的饮食和运动可以促进新陈代谢，提高身体代谢率。
排便量是指每天排便的次数和便便的量，通过饮食和运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。
3 延伸内容：提高新陈代谢和排便量的方法包括合理饮食，多喝水，适量运动等。
合理饮食指的是摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维素等营养物质，避免暴饮暴食和过度减肥。
多喝水可以帮助身体排毒，促进代谢。
适量运动可以促进身体新陈代谢，加速排便。