以下是我的回答，太极内功精要口诀包含多个方面，以下是一些常见的口诀：
心静体松，气沉丹田。这是太极拳的基本要求，也是内功修炼的基础。要求练习者保持心态平静，身体放松，呼吸自然，将气息沉入丹田，以达到调整身体、增强内力的目的。
意守丹田，神舒体静。这是内功修炼的重要方法，要求练习者将意念集中在丹田部位，保持身体舒适、安静，以达到调整呼吸、增强内力的效果。
含胸拔背，气沉丹田。这是太极拳的基本姿势要求，也是内功修炼的重要方法。要求练习者含胸拔背，使胸背部的肌肉放松，同时将气息沉入丹田，有助于增强身体的稳定性和内力。
呼吸自然，用意不用力。这是太极拳的呼吸要求，也是内功修炼的基本原则。要求练习者呼吸自然，不要用力憋气或过度呼吸，同时用意念引导动作和呼吸，使呼吸与动作相协调，达到增强内力的效果。
动中求静，静中求动。这是太极拳和内功修炼的重要原则。要求练习者在动作中保持内心平静，同时在静止中保持身体活跃，以达到调整身体、增强内力的目的。
以上是一些常见的太极内功精要口诀，但不同的太极拳流派和不同的内功修炼方法可能有所不同，具体口诀还需根据具体情况而定。同时，内功修炼需要长期坚持和不断实践，才能真正达到精深的水平。
关于太极内功心法歌诀有多种，其中比较著名的是《太极拳谱》中的“太极阴阳玄理明，万变千化不离宗。不偏不倚守中和，悟透松紧功始成。松紧本是一根绳，松紧紧松刚柔用。骨撑筋伸肉要松，松撑圆沈臂如弓。头领足蹬中间空，坠肘松肩两手挣。吸胯开裆膝自挺，虚腋坐胯必起胸。呼吸以喉入心腹，直落丹田涌泉通。捧劲不离贯始终，周身似簧遇力应。意不紧来又不松，不即不离不离中。道法自然自然法，勿求勿追悟中行。心松形松神亦松，似松非松松松松。臂撑膝撑意亦撑，不撑自撑撑撑撑。心静身灵莫滞重，屈伸开合听自由。脚腿灵活是根基，沉肩坠肘劲更柔。含胸拔背气沉底，神意专注在双眸。练拳须知内劲意，起落虚实变化奇。”
此外，还有《心经》中的“治肝宜用嘘，嘘时睁其目；治肺宜用哂，哂时手双托；心呵顶上叉，肾吹抱膝骨；脾病一再呼、呼时把口嘬；仰卧时时嘻，三焦热退郁；持此行内功，阴阳调胎息；大道在正心，诚意长自乐；即此是长生，胸有不老药。”等歌诀。
这些歌诀旨在指导太极拳练习者领悟太极拳的内在原理和要领，从而更好地掌握太极拳的技法和内功心法。
太极拳内劲的四个阶段分别为练身、练气、练心、练神。练身主要是锻炼身体柔韧性和肌肉力量，同时加强气血循环；练气则通过呼吸和运动来调理和强化内部的气机，以便引导气体运动到周身；练心则强调内心的冥想和意念，通过专注、平定、放松等方式来改善身体和情绪的状态；最后，练神则是提升太极修炼者的精神力量和综合能力，以达到心神合一的境界。四个阶段都是相互补充和渐变的过程，只有不断地进行内心修炼，才能真正领悟太极拳内劲的奥义。