通过以下三个方面可以让自己变得平和从容。
1. 练习正念冥想和深呼吸: 冥想和深呼吸被证明有助于缓解焦虑，改善心情。
通过这种方式，你可以专注于当下的事情，减少对过去和未来的担忧并放松身心。
2. 保持积极心态: 把注意力放在积极的事情上，避免负面情绪。
这样可以帮助你保持平和、从容的心态。
3. 健康的生活方式: 睡眠充足，均衡饮食，适当的锻炼都对保持身心健康有很大帮助，并使自己更容易保持冷静和平和。
让自己变得不敏感需要一些时间和努力，以下是一些可能有帮助的方法：
1. 意识到敏感的问题：首先，你需要认识到自己的敏感问题，了解自己对哪些事情会感到敏感，这样才能更好地应对。
2. 学会放松：学会放松身心可以帮助你减轻敏感的情绪。你可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
3. 培养自信：培养自信可以帮助你更好地应对敏感的情绪。你可以通过学习新技能、参加社交活动、与朋友交往等方式来增强自信。
4. 学会表达：学会表达自己的感受和想法可以帮助你减轻敏感的情绪。你可以与朋友、家人或心理医生交流，寻求支持和建议。
5. 接受现实：有时候，我们无法改变现实，但我们可以接受现实。当你感到敏感时，尝试接受自己的感受，不要试图掩盖或逃避它们。
6. 学会冷静：当你感到敏感时，尝试保持冷静，不要做出冲动的决定或行为。你可以先冷静下来，思考一下自己的感受和情况，然后再做出反应。
7. 培养积极心态：培养积极心态可以帮助你更好地应对敏感的情绪。你可以尝试寻找积极的方面，关注自己的成长和进步，而不是过分关注自己的缺点和错误。
总之，让自己变得不敏感需要一些时间和努力，但通过上述方法，你可以逐渐减轻敏感的情绪，更好地应对生活中的挑战。
要让自己变得细心认真不出错，可以从以下几个方面着手：
一、提高注意力集中能力
细心认真的前提是能够全神贯注地投入到所做的事情中。因此，提高注意力集中能力至关重要。可以通过一些训练，如冥想、阅读等来锻炼自己的专注力。
二、养成细致观察的习惯
细心认真的人往往具备细致观察的能力。他们善于发现问题，注意到别人忽略的细节。因此，要养成细致观察的习惯，多留心身边的事物，关注细节，并学会从中发现问题。
三、加强自我检查
在完成工作或学习任务后，进行自我检查是避免出错的有效方法。通过自我检查，可以发现一些潜在的错误，并及时进行纠正。同时，自我检查也有助于提高自信心和责任心。
四、注重细节管理
在日常生活和工作中，要注重细节管理。例如，保持办公桌整洁有序、制定清晰的计划表等。这些细节看似微不足道，但却能够在潜移默化中提高自己的细心认真程度。
五、保持积极心态
保持积极心态是避免出错的重要因素之一。在面对困难和挑战时，要保持乐观和自信，相信自己能够克服困难并取得成功。同时，要学会从失败中吸取教训，不断提高自己的能力和水平。
总之，要让自己变得细心认真不出错，需要付出持续的努力和耐心。通过提高注意力集中能力、养成细致观察的习惯、加强自我检查、注重细节管理以及保持积极心态等方法，我们可以逐步提高自己的细心认真程度，减少出错的可能性。