早上起床体重轻主要是因为体内水分的流失，体重与体内水分、肌肉、骨骼有关。夜间因人处以睡眠状态无法补充水分，导致水分大量流失，以致体重下降。
因每个人饮食方式、生活环境不同，水分流失比例会略有差别，体重下降的数值也略有差别，一般下降500克到2000克左右。
晨起体重下降也与胃肠道存食较少，睡眠时间不能进食，所以体重会下降。
1 体重减轻1-2斤算代谢正常。
2 这是因为每个人的代谢率不同，但是一般情况下，人体每日消耗的能量是一定的，如果身体摄入的能量少于消耗的能量，就会出现体重减轻的情况。
3 除了代谢率，还有其他因素会影响体重的变化，比如饮食、运动、睡眠等，如果想要减轻体重，需要综合考虑这些因素。