要么就是你身体不舒服了，导致你精神状态也不好。要么是你长时间过于劳累累积到一起爆发的累。有时候心情也会有影响。
有可能是因为你一天下来不怎么运动，全身的血液也不流通，身体也没怎么排毒，所以就感到精神匮乏，很累。所以还是应该干一些活运动一下。
健康是我们的根本，运动会更健康，一天一次性运动，算过度吗？那得看怎么运动？运动的方法很重要，另外，年龄也有关系，年轻一点的一天运动，一次激烈一点的运动也是可以的，如果是年岁大的老年人，一天运动一次就要慢走，不能做剧烈的运动