站桩是一种气功修炼方法，也可以被归类为导引术。通过站立姿势和调整呼吸来调整身体的能量和气血循环，达到调整身体状态、提高身体和心理健康的目的。
站桩既可以作为独立的修炼方法，也可以作为其他气功功法的前奏和补充。它不仅能够增强身体的稳定性和协调性，还可以提高身体的免疫力、抗疲劳能力和身心平衡。总之，站桩是一种低强度、高效的健身方法，对身体和心理健康都有着明显的益处。
站桩时全身发抖，这是正常的现象。
身体发抖是新手站桩的第一种反应，主要是由于初学站桩，腿部的肌肉力量还不够支撑整个身体太长时间，所以就出现抖动。
站桩时重心要沉在双脚上，最好力量是均匀分布，臀部要做到似坐非坐，半边臀部好似坐在一张高凳上，做到了的话，小腹会感觉有点微微内收，尾骨的角度与地面几乎是成90度角，这时整个人就做到中正，气血循环就比较通畅。如果做到了这2点，姿势基本就正确了，很快就会出现抖动，过了抖动这关，接下来就会站得比较稳，开始进入更深层次的状态。
可以。
1. 站桩时的空中漂浮感是由身体内部的微小调节和外界环境的影响共同作用所产生的。
2. 当身体处于静止状态时，身体内部的微小调节会使身体不断微微晃动，这种晃动会在一定程度上抵消外界环境的影响，从而产生一种空中漂浮的感觉。
3. 此外，站桩时的空中漂浮感也与身体的放松程度和呼吸方式有关。
如果身体能够完全放松，呼吸自然流畅，那么空中漂浮感会更加明显。