南昌有很多适合国庆遛娃的好去处，以下是一些推荐：
八一公园：这是南昌市最大的城市公园，面积达到1740亩。除了美丽的自然景色，还有游乐设施、游艺项目、动物园等娱乐项目，可以让孩子们尽情玩耍。
红谷滩新区国际博览中心：这个博览中心不仅可以看展览，还有大型水上乐园、室内儿童乐园等各种娱乐设施，可以让孩子们在学习知识的同时，享受快乐时光。
摩天轮公园：这是南昌市新建的一个主题公园，拥有70米高的摩天轮和各种设施，非常适合全家人一起游玩。
象山公园：这是一个山地公园，有广阔的视野和清新的空气。在山顶可以俯瞰整个南昌市，同时还有游乐场、动物园等娱乐设施，可以让孩子们尽情玩耍。
栖霞田园综合体：这是一个集传统文化、古建筑和现代娱乐设施于一体的主题公园。在这里可以感受到浓厚的江南水乡文化氛围，还有各种古代游戏和表演节目等，可以让孩子们在玩耍的同时，了解传统文化。
此外，南昌还有许多其他适合国庆遛娃的好去处，例如江西省科学技术馆、江西省图书馆、南昌市八大山人纪念馆等。这些地方不仅可以让孩子们学习知识、开拓视野，还可以让他们在快乐中度过假期。
国庆期间，南沙区有一些值得游览和参观的景点和活动，以下是其中一些推荐：
1. 南沙湿地公园：这是一个以湿地生态保护和观赏为主题的大型公园，您可以在这里欣赏到丰富的湿地生态环境，并有机会观察到各种珍稀的鸟类。
2. 南沙滨海旅游区：这里拥有海滩、沙滩浴场、游船码头等休闲娱乐设施，适合游客度过一个轻松愉快的假日。
3. 南沙隧道：这是中国最长的深海公路隧道之一，穿越珠江口连接南沙与广州市区，您可以在隧道内体验一段特别的交通体验。
4. 南沙湾国际赛车场：如果您对赛车运动感兴趣，可以前往南沙湾国际赛车场观看精彩刺激的赛车比赛。
此外，南沙区还有一些购物中心、美食街等商业娱乐场所，可以满足您的购物和美食需求。在国庆期间，可能会有一些特别的文化活动和庆祝活动，您可以关注当地的公告和官方活动安排，选择参加适合您兴趣的活动。