腰腹环吸后塑身衣通常需要穿2-3个月，具体时间视个人情况而定。3个月后，组织基本恢复正常，塑身衣的作用已微乎其微，可以根据个人喜好来决定是否继续穿。继续穿着可以进一步塑形，保持减肥效果，并且有益于疤痕的愈合。如果不穿，则需要更加注意饮食和运动，以维持减肥成果。
腰腹环吸是一种减肥方法，它通过加强腹部和腰部的肌肉运动，加速代谢，消耗体内多余脂肪。在练习期间，由于增加了肌肉的体积，体重可能会略微增加。但这种增加的体重主要是由于肌肉增加所致，而不是脂肪增加。通常情况下，腰腹环吸后体重增加几斤是正常的，可以理解为是肌肉的增长和身体形态的改善，而不是脂肪堆积。因此，不要过于担心体重的增加，应该关注肌肉的增长和自己的身体形态是否变得更加健康优美。
首先，要保证摄入的食物热量不超过身体需求，且尽量选择低脂、低糖、高纤维的食物，避免高热量的油炸食品和糖分较高的甜点。
其次，要加强运动量，有规律地进行有氧运动如快步走、跑步等，每周至少3次且每次持续30分钟以上，同时结合腰腹环吸的使用，坚持每天使用15分钟以上，有助于增强腹肌和腰部肌肉的收紧效果，达到瘦身效果。
保持适当的饮食和运动结合，才能更快地达到瘦身目的。