好处
用冷水进行，能够有效增强皮肤的抵抗力，如果皮肤不适，可以先用温水，最好使用防敏洗面奶。
坏处
对皮肤不好，刺激太大
早上不可以的冷水洗头，早上用冷水洗头刺激头皮毛囊，对血液循环造成不良影响，会让人浑身不舒服，冷水洗不干净头发，还会滋生头皮屑，建议用温水，不要大早上洗头发。
赞
一般情况下，人体的生物钟会根据日常生活的规律逐渐调整，以适应日常生活的需要。如果每天早上固定时间醒来，说明生物钟已经适应了这个时间，这是一种正常的生理现象。