2、到同步助手官网下载一个同步助手，安装到电脑。
3、再打开同步助手，点击想要的系统版本比如11.4版固件下载即可。
4、打开Itunes，点击立即备份，把iOS12数据备份一下，以防降级后数据丢失。
5、固件下载好以后 ，选择shift+更新，选择刚下载的固件即可。
刷机后苹果13手机需要输入的密码是Apple ID密码。苹果设备在刷机过程中需要进行身份验证和解锁，以确保设备的安全性。在刷机后，你需要输入你的Apple ID和密码来解锁设备并完成激活。这是为了保护你的设备和个人信息不被未经授权的访问。如果你忘记了Apple ID密码，可以通过找回密码的方式重置密码，或者联系苹果客服获取帮助。
1、开启流畅模式。使用一段时间之后，手机的运行内存压力变大，自然就会出现卡顿反应慢的情况，这时候可以开启手机的流畅模式，减少或者降低部分的效果，从而来提高系统的流畅度。
2、关闭不用的后台程序。有些小伙伴使用了手机的APP之后，经常没有习惯性地把APP完全退出，因为你按返回键回到桌面的时候APP还是在后台运行的，这样无非加重了手机的运行内存负担，也是造成手机反应慢的原因之一，所以要适当地关闭一些不用的后台程序，释放运行内存。
3、关闭或减弱动画特效。我们平时使用手机的时候，一些窗口动画等动画效果也是会影响手机的流畅性的，所以可以适当地减低或者关闭你的动画特效，从而使手机变得更流畅一些。
4、清理手机的数据。还有一个方法是清理手机的数据，把手机里不需要的图片、文件、视频、APP等删除掉，给手机腾出一些足够的空间，这样手机有足够的空间运行起来才不会那么吃力，不过清理之前注意要做好备份哦！