需要，1 白砂糖有一些好处。
2 白砂糖能够提供人体所需的能量，并且快速地使人感到饱食，这是因为它含有葡萄糖和果糖等简单糖分，这些糖分能够被人体快速消化吸收。
3 此外，白砂糖还可以用来当作糖果等甜食的主要成分，为人们的生活带来一些美味和快乐。
但是，应该注意适量食用，过量摄入会对人体健康造成负面影响。
酪蛋白是乳制品中的一种蛋白质，作为人体需要的9种氨基酸之一的亮氨酸含量很高。
此外，酪蛋白的生物价值也很高，其为优质蛋白质。
酪蛋白除了存在于乳制品之中还存在于肉类、鸡蛋中，不过肉类、鸡蛋中酪蛋白的含量不如乳制品丰富。
对于素食主义者，可以通过早餐中食用大豆制品来获取酪蛋白。
但是过度食用酪蛋白会造成肾脏负担，建议合理摄入。