第一循环第一天：（高碳日）
早餐：鸡蛋2个；紫薯200克；豆浆250毫升
午餐：糙米50克；鸡胸肉150克，菠菜300克
晚餐：糙米50克；虾仁100克；菠菜300克
第一循环第二天：（晚餐无碳水）
早餐：鸡蛋两个；煮玉米一根，脱脂奶250毫升
午餐：红薯200克；瘦牛肉150克，生菜300克
晚餐：鸡胸肉100克；杏鲍菇2个；生菜200克
第一循环第三天：（午餐晚餐无碳水）
早餐：鸡蛋2个；蒸芋头200克：黑咖啡一杯
午餐：清蒸鱼300克，素炒芹菜300克
晚餐：鸡胸肉100
- 海南:三亚、海口、五指山
- 北京:长城、故宫、颐和园
4天时间可能不够去遍全球所有热门景点,但以上国家或城市中的景点都非常适合孩子,可以重点去几个有代表性的景点,再留出时间去探索其他的地方。此外,也可以根据自己的喜好和预算来选择适合自己的旅游方式和行程。
出门四天，给猫咪大概可以准备4-5天的猫粮。
猫咪每天的食量不同，但一般来说成年猫每天需要食量在100-200克之间。
考虑到猫咪可能会有意外，我们可以在每日的食量上增加一点备用。
同时，猫咪还需要喝水，这也需要考虑在内。
所以，在出门四天的情况下，给猫咪4-5天的猫粮比较合适。
为了保证猫咪在我们不在家的时候能够正常进食，可以考虑使用自动喂食器，设置每日分几次投喂，这样还可以避免浪费。
但同时需要留意猫咪是否有异常状况，例如食欲不振、呕吐等，及时处理。