要快速提高免疫力和抵抗力，可以从以下几个方面入手：
1.营养均衡的饮食：保持营养均衡是提高免疫力的重要因素。建议摄入富含蛋白质、维生素A、C、E、锌和硒等营养物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、健康脂肪、低脂蛋白质和发酵食品。同时，要避免过度摄入甜食、油脂和酒精，以免抑制免疫功能。
2.充足的睡眠：睡眠对免疫系统的健康至关重要。缺乏睡眠会导致免疫系统功能下降。成人一般需要7~9小时的充足睡眠来维持免疫系统的正常功能。
3.适度的体育锻炼：适量而规律的体育锻炼有助于增强免疫力。适合的运动包括有氧运动（如快走、跑步、游泳）和力量训练。
去甲醛的最佳方法是让甲醛分解或吸附，保持空气流通，室内通风良好并使用空气净化器。
还存在其他一些快速去甲醛的方法，如使用活性炭、买家具时选择环保材料、植物净化等。但无论使用何种方法，最终都需要时间和耐心来达到效果。建议新房刚装修后尽量不要急着入住，为室内甲醛挥发留出充足时间，以保护人体健康。
1、多在淘宝、天猫、聚划算等购物平台进行消费，所以有需要就可以多在淘宝、天猫商城中进行购物，因为购物的累计额度、购物品类、退换货记录、甚至阿里旺旺的聊天记录，都是芝麻信用的重要评分准则；
2、多使用支付宝进行生活缴费，例如缴纳水费、电费、以及燃气费等；
3、多使用支付宝的信用卡还款功能，并且要按时还款，保持良好的还款记录；
4、多使用支付宝给好友进行转账，建议可以多加一些芝麻信用分较高的好友，可以体现你的人脉关系；
5、建议购买支付宝理财产品，例如支付宝里的余额宝，用户可以将自己的零钱转入到余额宝里，这样不仅有利提升芝麻信用分，用户还可以享受收益。
1、也可以去完善资料，首先大家可以在设置-个人信息中完善你的资料，比如说个人学历、工作情况，手机号、银行卡，还可以添加房产车产、公积金社保等辅助认证；