人生起起伏伏，很多事情并不是你想的那样，你之所以感觉到压抑、忧郁是因为你被失败打击了，生命这么长，事情那么多，我们怎么可能是长胜将军，放眼量，让自己放松，接受现实中的一切，接受平常，然后去精进学习，“人生中不可能每一件事都是成功的”，当你这样想的时候，努力做好自己，自己跟自己比(今天有没有又学到了点什么，今天有没有比昨天更精进了一些)，做好我们身边的点滴，放松心情，休息一下，也许势能就会转变为动能，或者课题问题就解决了。
积极进行时间管理、合理休息、运动、平衡饮食、寻求支持等，能让自己的压力得到缓解与释放。
1、时间管理：有效地管理自己的时间是缓解压力的关键。制定学习计划，为每个任务设定具体的时间，既可以保证任务的完成，也可以避免最后时刻的恐慌和压力。
2、合理休息：确保有足够的休息时间，无论是晚上的睡眠，还是日间的休息和放松。疲劳可能会使自己更难应对压力，影响学习效率。
3、运动：规律的运动可以帮助自己的释放压力，提高精力，保持良好心情。这并不需要花费大量时间，每天几分钟的运动就可以带来积极的效果。
4、平衡饮食：保持良好的饮食习惯可以让身体保持健康，有更好的状态来应对压力。需要注意，避免过度依赖咖啡因或糖来获取能量、改善心情。
5、寻求支持：如果感到压力过大，不要犹豫寻求帮助。这可能是和朋友、家人、导师，或者学校的心理咨询师分享自己的困扰。他们可能提供新的视角，帮助找到应对压力的策略。
6、保持积极心态：学习的压力和挑战是人生中的一部分，可以帮助学习到如何应对压力，解决问题，同时也是成长的一部分。尝试用更积极的视角看待挑战。
如果发现压力难以管理，严重影响了自己的生活质量，建议寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供个性化的策略，更好地管理、排解压力。
学业基本分是指学生在学业方面的基本表现和水平，通常包括学术成绩、出勤率、学习态度和行为表现等。
学校常常将学业基本分作为考核学生学习成果和综合素质的重要参考指标，为学生的评奖评优、评级评分提供依据。
学业基本分的高低也反映了学生的学习水平和学科基础知识的掌握程度。因此，学生应该密切关注自己的学业基本分，通过认真学习和积极参与课堂活动，提高自己的学科素质，以获取更好的学习体验和未来的发展机会。