练腹肌是一种无氧运动。无氧运动是指身体在没有足够氧气供应的情况下进行高强度、短时间的运动，主要是利用机体能量储备中的磷酸化合物和乳酸生产能力来提供能量。

练腹肌的动作通常是高强度的，持续时间较短，这样可以快速地消耗机体能量储备并刺激肌肉的发展，从而增加腹肌的力量和体积。虽然练腹肌不是传统的有氧运动，但适度的有氧运动可以提高身体的代谢率和心肺功能，有助于减少体内脂肪并帮助加速腹肌的发育。