有一定效果，但长高不能完全靠蹦跳，毕竟关于长高的问题，要注意三方面的调整，一个是多进行户外体育锻炼，进行蹦跳的活动，但是不要疲劳，第二要增加蛋白质的摄入量，第三个要保证睡眠，每天晚上9点到第二天五点，一定要保证。