如果您想要制作或者合拍一个画中画的视频，可以遵循以下步骤：

1. 准备素材：确保您有两个视频素材，一个是主画面（背景），另一个是将要嵌入的小窗口视频。

2. 使用视频编辑软件：选择一个视频编辑软件，如Adobe Premiere Pro, Final Cut Pro, DaVinci Resolve, Filmora, 或者在线的编辑器如Kapwing, InVideo等。

3. 导入视频：在编辑软件中导入您的主视频和画中画视频。

4. 创建画中画效果：

（1） 将主视频拖到时间线上。

（2） 将画中画视频也拖到时间线上，并将其放置在主视频的上层轨道。

（3） 调整画中画视频的大小和位置，使其适合主视频的某个区域。

5. 同步视频：如果需要，通过剪辑和拖动来同步两个视频，确保画中画的动作与主视频中的动作相匹配。

6. 添加过渡和效果：根据需要，可以添加转场效果，使画中画的出现和消失更加自然。

7. 导出视频：完成编辑后，预览您的视频以确保一切符合预期。然后导出视频到您希望分享或播放的平台。

8. 分享或播放：将您编辑好的画中画视频上传到社交媒体、视频分享网站或将其插入到相应的应用场景中。

请注意，如果您使用的是智能手机或平板电脑，也有一些应用程序可以让您轻松创建画中画效果，例如TikTok、Instagram Reels、Snapchat等。这些应用通常提供简化的步骤和模板来帮助用户快速制作画中画视频。