日常生活中减脂不建议吃元宵，尽量选择其他食物代替，因为其热量较高。元宵的主要成分为糯米与内馅，虽然含有一定的营养，但是相对热量较高，相同热量的食物，替换为米饭、蛋类、肉类、青菜类可以摄入更多的营养。
不可以吃元宵，元宵属于高热量，高糖类食物，经常吃或大量食用，容易引起肥胖。元宵属于节日食俗，北方滚元宵，南方包汤圆，这是两种做法和口感都不同的食物
减肥时是可以少量吃剁椒的，剁椒是属于辣椒的一种，虽然可以在人体内产生大量的热量，但是也可以燃烧体内的脂肪。
吃完剁椒以后要注意补充体内的水分，因为剁椒在燃烧脂肪的同时，还燃烧了体内的大量水分，防止因为缺水导致上火。