根据航空公司的规定，乘客可以携带一定量的液体物品和药品上飞机，包括维生素C。一般来说，维生素C属于口服液体药品，每瓶不超过100毫升，不需处方，可以放入手提行李箱中，但建议在安检前将其单独拿出来，以便规避不必要的麻烦。同时，airbnb中某些民宿会提供维生素C，因此不必自带。
含大量维生素C的蔬菜包括：
1. 绿叶蔬菜：卷心菜、菠菜含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可延缓衰老。
2. 非绿叶蔬菜：青椒、苦瓜含有丰富的维生素C，能增进食欲、促进消化。
3. 其他蔬菜：西红柿、白萝卜、西兰花、南瓜也含有较多维生素C，对人体有益。