靠谱。
三色糙米由红米、黑米和糙米构成，具有较高的营养价值，富含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐等营养元素。五色糙米是红米、黄米、黑米、紫米和绿米。相比三色糙米来说多了两种糙米，五色糙米营养元素更丰富。希望回答能够帮助到你。
五色令旗是道教做法事时，召请五方天王、五方护法、五方鬼王等清净、庄严、护持道场的令旗。
五色令旗分别是青、赤、黄、白、黑五种颜色，这五种颜色分别代表了五行之力，即木、火、土、金、水。每种颜色的令旗都有其独特的能量和用途。
例如，青色令旗代表着木行之力，能够驱邪避煞，保佑平安；红色令旗则象征着火行之力，可以催旺财运，招引贵人；黄色令旗代表土行之力，具有化解矛盾，调和人际关系的作用；白色令旗则是金行之力的象征，能够提升智慧，增强记忆力；黑色令旗代表着水行之力，能够调节阴阳，平衡气血。
1、食材明细：大米一杯半、胡萝卜一根、豌豆少许、玉米渣少许、西红柿一个、橄榄油少许、盐少许、海苔碎少许；
2、准备好食材，胡萝卜改刀成小丁。
3、西红柿用热水烫一会去皮，改刀成小块。
4、炒锅加入少许橄榄油。
5、先放入胡萝卜，翻炒。
6、再加入豌豆翻炒，炒到蔬菜丁微微收紧即可关火，盛出备用。
7、大米加玉米渣，混合，清洗一遍挑出杂质。
8、把炒好的蔬菜倒入，加入比平时煮饭时少一点的水。
9、最后倒上西红柿粒，盖上盖子，启动蒸米饭。
10、米饭蒸好后，揭开盖子，稍微凉一会，加入少许盐，用米饭勺翻拌均匀。
11、表面撒少许海苔碎装饰。