过度有氧是指超过60～90分钟的有氧运动。
根据一项研究表明，在60～90分钟之内的有氧运动（之前要热身），糖份、脂肪的消耗可以占到最高80%以上，而肌肉消耗则很少。而在60～90分钟之后同样的有氧运动，脂肪和肌肉的消耗比例就会慢慢颠倒过来，人体为减少脂肪储备的消耗，会转而消耗更多肌肉，以蛋白质为提供能源。
过度教育对孩子能够造成一定的伤害，孩子其实天生爱玩，不要让孩子背负太多的压力，学习已经很累了，不要让孩子学太多，她根本记不住。
1. 是有的。
2. 过度有氧是指进行某种有氧运动时，时间、强度、频率等指标超出了人体能够承受的范围，导致身体疲劳、免疫力下降、肌肉损伤等不良反应。
3. 根据专家研究，可参考心率峰值和最大摄氧量。
心率峰值指的是人体在运动中心率达到的最高值，过度有氧时心率峰值超过220-年龄；最大摄氧量则是人体在运动中最大的氧耗量，超过其正常范围即为过度有氧。
延伸：建议进行有氧运动时，根据自身情况和医生建议，合理规划运动强度、时间、频率等指标，避免过度有氧造成的身体损伤和不适。