走动
日常生活吃撑着之后不能躺着，建议吃撑后后不要立即坐下或躺下，可以选择一些舒缓的活动，比如饭后半小时散步，可以有效帮助消化。
喝红茶。红茶是经过发酵烘制而成的，不仅对胃部刺激小，而且还能够养胃，促进胃的消化。
喝山楂茶。山楂是消化积食的良药，有开胃健脾的作用，对治疗消化不良有非常好效果。
喝萝卜蜂蜜茶。萝卜和蜂蜜对于胃胀的患者来说，有很好的助消化，开胃的功效，平时吃撑后还可以做一些运动来助消化。
吃撑了肚子会暂时使肚子变大，但如果食量只是暂时增加而不是长期增加，肚子就会自然恢复到原来的大小。然而，如果长期饮食过量，不仅肚子会变大，整体的身体也会变胖。如果想减肥，就需要通过控制饮食和适量运动来减秤，并维持健康的生活方式。总之，吃撑了肚子的影响只是暂时的，但保持健康的饮食和运动习惯才是持久减肥的关键。